Автомобиль напрокат сегодня берут многие люди для самых различных целей. И зачастую им приходится проводить за рулем много времени, а привычки к этому у них нет. Это может стать причиной многочисленных проблем, среди которых одной из самых опасных является сон за рулем.
Состояние сонливости может возникать как из-за усталости, так и вызываться монотонностью дороги. Первые его признаки – это зевание, тяжелеющие веки, песок в глазах и жажда. Рассмотрим, что нужно делать в такой ситуации. Но главное – не игнорировать все эти признаки.
Конечно, оптимальное решение – остановиться и выспаться. К сожалению, это возможно далеко не всегда. Тем не менее, постарайтесь поспать хотя бы десять минут. Остановитесь, откиньте кресло и предайтесь дреме хотя бы ненадолго. Еще один вариант, который хорошо помогает, – это выполнение нескольких простых упражнений. Походите вокруг машины, понагибайтесь, разомните мышцы шеи, спины и рук – все это поможет вам преодолеть усталость.
Если же вы не можете остановиться, то попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. Это увеличит концентрацию кислорода у вас в крови и на некоторое время поможет забыть о сонливости. Нельзя отрицать и такой проверенный метод, как чашка кофе или энергетика. Если вы знаете, что вам предстоит долгая дорога, то лучше заранее обзавестись чем-нибудь из этого.
Еще один вариант – это использование звука. Если с вами есть попутчики, то завяжите с ними оживленную беседу. Тут уже не важно, какую тему вы будете обсуждать, главное – отвлечься от сонливости. Только не нужно слишком увлекаться дискуссией, иначе вы рискуете потерять контроль над дорогой. Также не позволяйте вашему попутчику выдавать длинные монологи, ведь они только поспособствуют сну.
Хороший вариант для одиночных поездок – рок-музыка. Даже если вы не фанат подобного направления, вам стоит держать в бардачке хотя бы одну подборку с громкими ритмичными мелодиями. Задумайтесь сами, почему среди дальнобойщиков практически нет людей, которые ездят с выключенной магнитолой? Эти профессионалы знают о том воздействии, которое музыка способна оказывать. Но, как и в случае с беседой, не стоит увлекаться. Активная демонстрация ваших вокальных навыков может забрать все внимание, а концентрироваться все-таки стоит на дороге.
Сонливость на дороге – это очень большая опасность. Поэтому еще раз просмотрите эту статью и постарайтесь запомнить хотя бы несколько пунктов.
Автор: http://goodcar.by – прокат автомобилей в Республики Беларусь.
