Сообщений в теме: 42

[dsdimon]

В общем я походу отпрыгался, врач рекомендует купить корсет (я и сам к этому переодически склонялся), но уж очень он рекомендует вот этого производителя http://www.orteka.ru/loin, в сети их множество например- http://dobrinya.tiu....st/group_250331. Кто что может посоветовать?
ПиСи. Диагноз: задняя левосторонняя парамедальная грыжа диска L4|S1, размером 0,4см, и т.д.

Сообщение отредактировал dsdimon: 18 April 2012 - 15:31

[Сим]

разница в цене не такая и большая, сейчас йа б лично взял джомани.
Покупал лет 10 назад (выбора не было вообще никакого) какой то отечественный-рёбра через полгода "обмялись по фигуре " но помогает и в таком виде.

[snoopy]

сейчас йа б лично взял джомани.

 

....... германия?)

[Сим]

....... германия?)

угу

[Николай 82]

Я рекомендую гиперэкстензию и приседания. Корсет, это еще большая деградация мышц. Докторов если слушать, можно и на операцию лечь, а потом не встать никогда....

[snoopy]

Я рекомендую гиперэкстензию

 

Так я на ней частично и заработал грыжу.
Уже 2 года без зала благодаря тренеру со своей гиперэкстензией и приседаниями со штангой
У меня на носу операция, но отец отговаривает.
Тяну до последнего...
Сейчас мега приступ и врач меня может принять только в восскресение
Мож кто подскажет как продержаться 3 дня?
Упражнения мож какие есть?
У меня 4ый снизу 0,8см

[Сим]

Мож кто подскажет как продержаться 3 дня?
Упражнения мож какие есть?

грыжу этой как её гиперчегототам не лечат. сама она обратно не влезет что ни делай.
при грыже только лёжка и сон обязательно- на голых досках, ровненько в "миссионерской позиции "ну в смысле смирно и на спине

[Николай 82]

Так я на ней частично и заработал грыжу.
Уже 2 года без зала благодаря тренеру со своей гиперэкстензией и приседаниями со штангой

Гиперэкстензия без отягощения, т.е. без доп груза, при условии правильного выполнения, не может привести к такой травме. Присед со штангой, может легко.... просто присед, который я рекомендовал - тоже не навредит.
В начале 2000-ых тоже заработал грыжу, выполняя становую тягу с не правильной техникой и большим весом. Не помню сколько мм, но лучшие Московские врачи, утверждали, что операция это единственный выход. Недели 2 боль жуткая была, ходить не мог. Второй позвонок снизу. Грыжа давила на нерв левой ноги, выпрямить ногу больно было, боль в поясницу отдавала. А 4-ый снизу, это наверно уже на какой то внутренний орган отдает ?

 

У меня на носу операция, но отец отговаривает.
Тяну до последнего...

Не торопись.

 

Сейчас мега приступ и врач меня может принять только в восскресение
Мож кто подскажет как продержаться 3 дня?
Упражнения мож какие есть?
У меня 4ый снизу 0,8см

Короче в итоге обострение прошло и я прошел реабилитацию в центре Дикуля. Там упражнения и сауна.
Можно было и без этого. А упражнения в период обострения никакие делать нельзя, по крайней мере, те, что провоцируют боль. А вообще спасение ищи в упражнениях, делай всё, что не приносит боль.
Лично я очень рад, что не стал делать операцию и не поверил врачам, которым плевать, что с тобой потом будет, главное деньги заработать. Пусть я буду всю жизнь делать какие то упражнения и поддерживать тонус в мышцах имеющих отношение к позвоночнику, зато я знаю, что там все детали оригинальные )) Сейчас делаю становую с гораздо большим весом, чем когда получил травму и прогресс продолжается. Так что с грыжей можно жить.

 

Легкое вытяжения позвоночника может облегчить боль, но вытяжение вроде как провоцирует грыжу. Но это если очень больно....

[snoopy]

грыжу этой как её гиперчегототам не лечат.

 

Я её в тренажерном зале и заработал...

[snoopy]

боль жуткая была, ходить не мог. Второй позвонок снизу. Грыжа давила на нерв левой ноги, выпрямить ногу больно было, боль в поясницу отдавала.

То же самое, но нога другая

[snoopy]

Можно было и без этого.Пусть я буду всю жизнь делать какие то упражнения и поддерживать тонус в мышцах имеющих отношение к позвоночнику, зато я знаю, что там все детали оригинальные ))

Ориджинал

Легкое вытяжения позвоночника может облегчить боль, но вытяжение вроде как провоцирует грыжу. Но это если очень больно....

Повисел в гараже, ни чего не изменилось.
Передвигаюсь по 7 см, но я терплю))

 

Николай, что ты скажешь про центр Дикуля.
Второй раз пошёл бы?
Или расскажи про основные аспекты, что надо делать, а что нет.
Может телефон в лс кинешь, а я тебе перезвоню в удобное время)
Заибался уже в инвалида играть

[croh]

У меня грыжа 7 мм, пешком проходил не больше 50м, хирург говорил только операция, я отказался...
походил к вертибрологу, он за пару месяцев поставил меня на ноги, сначала вытяжку, затем просто ровнял позвоночник...
грыжу не вылечил, она периодически дает о себе знать, но помогает турник и несколько упражнений из китайского ушу...

[Сим]

Повисел в гараже, ни чего не изменилось.

всякие висы таки тож противопоказаны, а лично спасался свингмашиной правда у мну не грыжа

[damat]

всякие висы таки тож противопоказаны, а лично спасался свингмашиной правда у мну не грыжа

 

ребята - очень актуальная тема для людей сидячей профессии. сам недавно только осознал, что фактически просидел недвижимо последний год жизни - работа за компом.
теперь понял что мыщци спины атрофировались, обезьянья осанка, центр тяжести смещен.
может посоветуете комплекс упражнений для стимуляции мышц на спине???

[Alpat]

У мну наверное одно из самых сложных положений здесь
11 грыж и 8 компрессионных переломов, рост уменьшился на 9 см, тяжелая форма остеопороза.........
В общем живу, работаю, правда есть инвалидность 3 группа рабочая.
Корсет носил, но чувствую, что это надо делать без фанатизма. Иначе
свой "корсет" перестанет работать. Да операций не делал никаких.
В общем друзья не унывайте жизнь хорошая штука!!!

 

Всем удачи

[Николай 82]

Повисел в гараже, ни чего не изменилось.

Когда висишь он и не вытягивается, от того что руки в напряжении, мышечный корсет и мышцы на самом позвоночнике, тоже в напряжении и не дают ему вытянуться. Легкое вытягивание, в период обострения, можно делать на "Доске Евминова". Её самому можно сделать, в инете не сложно найти. Только не вешай ничего на ноги и используй в крайних случаях, т.к. вытягивание провоцирует появление грыжи.

 

Николай, что ты скажешь про центр Дикуля.
Второй раз пошёл бы?

Нормальная контора, индивидуальный подход, там тебе новую травму не подарят. Я бы больше не пошел, т. к. всю программу знаю и у меня дома всё необходимое для занятий есть, кроме сауны, но это не причина туда идти ))

 

Или расскажи про основные аспекты, что надо делать, а что нет.
Может телефон в лс кинешь, а я тебе перезвоню в удобное время)
Заибался уже в инвалида играть zzzz_fingal.gif

Сходи к Дикулю, я бы все рассказал, мне не жалко, но по телефону не получится обьяснить, то что нужно показывать. Там целый комплекс разных упражнений, с использованием множества "космичесских" тренажеров. Мне все это помогло...., после реабилитации, я долгое время только приседал с пустым грифом, мне кажется это самое эффективное упражнение. Вообще конечно жесть, что ты получил такую травму имея тренера.... ладно я в качалке, с неправильной техникой, без должной разминки и т. п. Тренеру такому нужно дать пи**ы.

 

может посоветуете комплекс упражнений для стимуляции мышц на спине???

Приседания с прямой спиной, сначала с пустым грифом. Не чаще 3-х раз в неделю.
Прес качай, скручивания без отрыва спины от пола, только верх спины. С полным отрывом спины, не намного эффективней, но для позвоночника травмоопасно.
Вот чел упражнения показывает для осанки, но основную их часть, нужно делать осторожно.

Самое главное правило: если упражнение, в данный момент провоцирует боль, то его сейчас не нужно делать.

Сообщение отредактировал Николай 82: 20 April 2012 - 00:27

[snoopy]

Alpat
Как же там могло случиться?

 

Николай 82, сапсибо за разъяснения.

 

Вот нашёл такую хрень.
Кто пробовал?
Тыц

[Nickolas]

Ребят, а где посоветуете в Москве спину продиагностировать? Так чтоб без развода, очередей и прочего геморроя.
А то я кажется докатался - периодически появляется ноющая боль в пояснице и странные ощущения в верхней части спины. За сезон - три травмы.

[Николай 82]

У того же Дикуля сделай, магнитно-резонансную томографию. Узнаешь сколько и каких размеров грыжи. Тыщ 15 наверно получится за всю спину

[Николай 82]

Кстати, пейте витамины и обязательно отдельно витамин Е.